Rehabilitering etter kneprotese – hva venter deg?
- Dr. Frode Vindenes
- 25. juni
- 3 min lesing
— REHABILITERING
Rehabilitering etter kneprotese
Rehabilitering er ikke noe som starter når du er ferdig på sykehuset – det begynner allerede samme dag som operasjonen. Og det er ikke minst i ukene og månedene etterpå at jobben gjøres. God opptrening er like viktig som selve operasjonen for at du skal bli fornøyd med resultatet.
De fleste er tilbake i vanlige aktiviteter innen 3–6 måneder etter kneproteseoperasjonen. Men veien dit krever regelmessig trening, tålmodighet og god oppfølging. Hos Vestland Klinikken i Bergen sikrer vi at du er godt forberedt på hva som venter deg.
Rehabilitering etter kneprotese er en prosess som tar tid. De fleste merker størst forbedring i løpet av de første tre månedene, men mange opplever gradvis bedring i inntil ett år etter operasjonen.
— FASE FOR FASE
Hva skjer de første ukene og månedene?
Rehabiliteringen etter kneprotese deles gjerne inn i faser. Hvert steg bygger på det forrige, og det er viktig å ikke forhaste seg. Å presse for hardt for tidlig kan føre til hevelse, smerte og tilbakeslag.
Rehabiliteringsfaser:
Dag 1–2 (sykehuset): Du er oppe og går med krykker. Fysioterapeut starter enkle øvelser for strekk og bøy
Uke 1–2 (hjemme): Lett aktivisering, hevelseskontroll med is og høytlegging, gange med krykker
Uke 3–6: Gradvis mer belastning, gange uten krykker, øvelser for styrke og stabilitet
Måned 2–3: Fysioterapi to til tre ganger per uke, trappegange, lette hverdagsaktiviteter
Måned 3–6: Gradvis tilbake til normale aktiviteter, lett sykkel og svømming kan starte
Etter 6 måneder: Fullgod funksjon for de fleste – noen opplever bedring frem til ett år
— VIKTIGE RÅD
Slik hjelper du rehabiliteringen
De viktigste tingene du kan gjøre selv: gjennomfør alle øvelsene du får av fysioterapeuten, ta smertestillende jevnlig de første ukene, legg opp benet og bruk is ved hevelse, og vær tålmodig – fremgangen kommer gradvis.
— SMERTE OG HEVELSE
Er det normalt å ha vondt lenge etter operasjonen?
Ja. Smerte og hevelse er en normal del av helingsforløpet etter kneprotese. De fleste har mest plager de første 3–4 ukene, men det er ikke uvanlig å kjenne ubehag i flere måneder. Hevelse kan vedvare i inntil seks måneder – det er kroppen som reagerer på inngrepet.
Smertestillende tabletter tas jevnlig, ikke bare når det er veldig vondt
Is mot kneet 15–20 minutter 3–4 ganger daglig reduserer hevelse
Legg benet opp over hjertehøyde for å redusere hevelse
Unngå å sitte eller stå lenge i samme stilling
Ta kontakt med kirurgen dersom smerter plutselig øker mye, eller kneet blir varmt og rødt
— SPESIALIST
Oppfølging ved Vestland Klinikken
Dr. Frode Vindenes og teamet ved Vestland Klinikken følger deg opp etter operasjonen. Vi har kontroller etter 6 uker, 3 måneder og ett år – og du kan alltid ta kontakt dersom du har spørsmål underveis.
Dr. Frode Vindenes er opptatt av at rehabiliteringen etter kneprotese starter riktig og følges opp godt. Han samarbeider tett med fysioterapeuter for å sikre at du får best mulig funksjon tilbake.
Strukturert oppfølgingsprogram etter operasjonen
Kontroller etter 6 uker, 3 måneder og 1 år
Samarbeid med erfarne fysioterapeuter
Alltid tilgjengelig dersom spørsmål dukker opp
— SPØRSMÅL OG SVAR
Vanlige spørsmål om rehabilitering etter kneprotese
Trenger jeg fysioterapeut etter kneproteseoperasjonen?
Ja, det anbefales sterkt. Fysioterapi er en avgjørende del av rehabiliteringen. Du bør starte så tidlig som mulig etter hjemkomst – helst innen de første to ukene. Din kirurg kan hjelpe deg med å finne en fysioterapeut med erfaring innen kneprotese.
Hvor lenge er jeg sykemeldt etter kneprotese?
De fleste er sykemeldt i 6–12 uker, avhengig av type arbeid. Kontorarbeid kan gjerne gjenopptas etter 4–6 uker, mens fysisk krevende arbeid krever lengre tid. Din kirurg vurderer dette individuelt.
Kan jeg sykle etter kneproteseoperasjon?
Lett sykling på treningssykkel kan starte 6–8 uker etter operasjonen. Utendørs sykling kan starte etter 3–4 måneder, avhengig av fremgang. Sykling er faktisk en utmerket lavbelastningsøvelse for kneprotesepasienter.
Hvornår kan jeg reise utenom landet etter operasjonen?
Kortere flyreiser kan planlegges fra 6–8 uker etter operasjonen. Lengre flyreiser med lange perioder i sittende stilling bør vente til 3 måneder, siden risikoen for blodpropp er forhøyet etter store ortopediske inngrep.
Hva er tegn på komplikasjoner jeg bør se etter hjemme?
Ta kontakt med kirurgen umiddelbart dersom du opplever: kraftig økt smerte som ikke bedres, rødhet og varme i kneet, feber, misfarging eller utflod fra såret, eller smerter og hevelse i leggen (kan være tegn på blodpropp).
— BESTILL TIME
Spørsmål om rehabilitering?
Ta kontakt med Vestland Klinikken i Bergen. Vi hjelper deg med forberedelse før operasjon, svar på spørsmål om forløpet og oppfølging etter inngrepet.
— LES MER
Relaterte artikler:
Kommentarer